Сколько должно быть свободного места в обуви
Подбор правильного размера обуви — важный элемент ухода за здоровьем ног. Даже самые красивые и дорогие ботинки и кроссовки могут причинять дискомфорт и даже ущерб, если размер не подобран правильно. Но как понять, какой размер обуви нужен? В этой статье мы расскажем о правильном зазоре в обуви и что нужно учитывать при покупке.
- Какой должен быть зазор в выбранной обуви
- Правильный зазор в кроссовках
- Размер обуви по затяжной стельке
- Выбор обуви по ширине и объему
- Полезные советы для выбора правильного зазора и размера обуви
Какой должен быть зазор в выбранной обуви
Всегда нужно оставлять в запасе 0,5 — 1,5 см на свободу движения, но не между пяткой и задником, а между большим пальцем и носком обуви. Также нужно учитывать полноту стопы, которая оценивается по головкам плюсневых костей.
Правильный зазор в кроссовках
При выборе кроссовок, нужно учитывать, что нога расширяется при беге. Впервые надевая новую пару беговой обуви, нужно плотно прижать пятку, зашнуровать кроссовки и нагрузить ногу. Только при таком подборе обуви можно достичь запаса до большого пальца минимально в 5 мм.
Размер обуви по затяжной стельке
Длина обуви по затяжной стельке (длинна внутреннего пространства обуви) должна быть минимум на 10 мм больше длины стопы. При необходимости для мягкой обуви (например, мокасин или топсайдеров) можно допустить меньший припуск до 5 мм.
Выбор обуви по ширине и объему
Ширина стопы и объем в пучках (самая широкая часть стопы), должны быть чуть шире колодки обуви. Такая посадка поможет идеально зафиксировать обувь на ноге и предотвратит скольжение ноги в ботинке или удар в подносок.
Если следовать этим принципам подбора обуви, обеспечивая правильный зазор и посадку, можно избежать различных проблем со здоровьем ног и получить максимальный комфорт при ношении обуви.
Полезные советы для выбора правильного зазора и размера обуви
- Покупать обувь нужно в конце дня, когда ноги уже немного опухли и находятся в натуральном состоянии.
- Примерять обувь нужно сразу на обеих ногах, так как размеры правой и левой стоп отличаются и нужно выбирать размер по большей стопе.
- Помимо размера обуви, учитывайте материал, из которого она сделана. Кожаная обувь, например, смягчается со временем и становится более удобной.
- При покупке ботинок, убедитесь, что зазор вокруг голени достаточный для свободы движения.
- Не надевайте обувь, если в ней не хватает пространства для нормального размещения стопы. Это может привести к нежелательному давлению, мозолям, отекам, синякам и даже повреждению стопы.
Следуя этим простым советам и учитывая основные принципы подбора размера обуви, можно быть уверенными в своем выборе и обеспечить правильный зазор в обуви. Помните, что правильный подбор размера не только обеспечивает комфорт, но и является залогом здоровых ног.